血栓が詰まるドロドロ血液は食生活やサプリで予防しよう

メリットと気をつけること

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メリットとは

健康飲料の中でも一番のトレンドであるスムージーは、栄養補給がしやすく手軽に摂取できることから若い方を中心に人気となっています。スムージーの魅力の中で一番大きなポイントが、簡単にたくさんの野菜や果物が取れるという点です。日常生活のなかで1日に必要な野菜や果物を摂取するには容易なことではありません。その量は想像を上回るもので、大量の野菜や果物を噛んで食べなくてはいけません。その一方でスムージーなら素材が細かく砕かれているので手軽に栄養を摂取できます。また、粉砕されていることによって栄養素の細胞壁が壊れて体が栄養を吸収しやすくなります。また普通に野菜や果物を食べるよりも、牛乳やハチミツなどと混ぜ合わせて飲みやすくすることも出来るのも魅力的です。

気をつけるべきこと

気軽に栄養が摂取でき魅力いっぱいのスムージーですが、注意すべき点もあります。一気に飲んでしまわないようにすることです。ジュース屋さんで売られているスムージーは多くの場合、氷と共に野菜や果物を粉砕しています。氷を入れることによってシャリシャリとした食感が感じられ、のどごしが良くなるためです。しかし、その一方でこのようなよく冷えた飲み物は体を冷やしてしまう働きがあります。そのため、作られてすぐのスムージーを一気飲みすることは避けましょう。少しずつ飲めば、体を冷やさずにきちんと栄養補給もされるので問題ありません。またホットスムージーなどもあるので、体の調子を見ながらどの種類のスムージーを飲むのか決めましょう。